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    如何应对“年后综合征”
    春节假期已经结束了,但是很多人总感觉假期根本不够用,这就开始上班了,年后综合征肿么破!!!这里今天教你几招,让你轻轻松松就原地满血复活。1、在不会太累的情况下,今天开始一周内,每天晚上提前一个小时睡,每天早上.. (2015-02-27)
    养生必知的11多与11少
    良好的生活方式是我们健康长寿的基础,良好的生活方式又包括饮食习惯、生活方式、情绪调节等诸多方面,养生的11多和11少能够让你了解该如何调整自己的养生方式。多果少糖  食糖过多,会使患糖尿病的几率增高。多食水果则.. (2013-09-02)
    早上生气全天压力大
    早上不要与人争执。如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨,我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。不要一言不发埋头苦干。.. (2013-09-02)
    夏日养生要诀:五要三不宜
    进入夏季,我们开始寻找适合夏季的养生要诀。其实要诀就在日常生活中!我们要注意哪些事情应该做哪些不宜做,这样才能保证我们对安然度夏。  要保持情绪欢畅。在精神调养上,中医认为“夏季要放”,也就是说夏季精神要充.. (2013-09-02)
    心里学家称消沉时同时安慰最管用
    人们通常认为,激烈残酷的职场环境,容易让大家彼此竞争,导致人际关系疏离。然而,来自以色列海法大学的研究人员做了一项与众不同的研究。他们在一个企业选取了241名员工,对每个人的工作状态、健康状态、心理压力等情况进.. (2013-09-02)
    复打呼噜的男人必要的日常保健
    很多人对打呼噜不以为然,医学上称之为睡眠呼吸暂停综合症,下面我们就一起看看打呼噜的男士们应该知道的日常保健以及治疗方法。  睡眠呼吸暂停综合症的日常保健  专家提醒:睡眠呼吸暂停综合症患者要“管住嘴、迈开腿.. (2013-09-01)
    如何在上班过程中一直保持好心情
    一、凡事讲求秩序。  有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情.. (2013-09-01)
    复发性口疮重在预防
    口腔溃疡虽然治法很多,但基本上都属于对症治疗,大多数口腔黏膜溃疡的发生与个人体质有关,虽然很难完全避免,但如果尽量远离诱发因素,仍可降低其发生几率。在生活中的预防应注意以下几个方面:  1.注意口腔卫生,避免.. (2013-09-01)
    酷暑天气谨防“情绪中暑”
    专家提醒,面对持续出现的高温天气,大家应预防“情绪中暑”。  据介绍,“情绪中暑”是一种因季节性情感障碍出现的心理疾病,医学上统称为“夏季情感障碍综合征”。  中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任杨放如副教授.. (2013-09-01)
    压力来时,闭目三分钟
      核心提示:当你感受到压力存在时,给自己3分钟的时间,将两眼轻轻地闭上,将注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐气比吸气长的腹式呼吸。此外,适量的运动、充足的睡眠、合理的膳食、冷热水交替沐浴等方法也能为我们减.. (2013-09-01)
    夏季防暑饮食三妙法
     烈日炎炎的盛夏,常让人觉得酷暑难熬,不管吃什么都没胃口。但是,经常性的食欲不振会影响胃肠正常工作,降低人体免疫力,让人更难抵抗暑热的侵袭。喝点能够防暑降温的粥,可以起到强身健体、祛病的作用。  苦瓜粥:苦.. (2013-09-01)
    三招教你轻松摆脱亚健康的状态
    三招教你轻松摆脱亚健康的状态 很多现代人都处在亚健康状态中,有不少人更是长期遭受神经衰弱疾病的困扰,严重威胁身体健康。神经衰弱怎么治才有效?现代生活的沉重压力,让很多人都处在亚健康的状态中。今天我们就教你三.. (2013-08-27)
    静坐养生成流行 舒缓压力增进幸福感
    静坐养生成流行舒缓压力增进幸福感 你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗?YOGA、慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操?NO,是静坐!没错,就是盘腿坐下,或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国.. (2013-08-27)
    自我减压防治亚健康
    核心提示:快速的工作节奏,无形的生活压力,就像两座大山压得人喘不过气来,很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。 自言自语。   听自己的声.. (2013-08-27)
    海员要摆脱的九大不良习惯
    海员总是会有一些长期形成的不良习惯,有些人觉得这些不良习惯没什么。但事实真是这样么?这些不良习惯究竟会给我们的身体带来哪些危害呢? 不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易.. (2013-08-27)
    为何多数海员都有口臭这种口腔问题?
    为何多数海员都有口臭这种口腔问题? 为什么很多人都有口臭这种口腔问题呢?引起口臭的主要原因是什么?生活中应该怎样做好预防口臭的工作呢?这里给大家一一介绍。1、睡眠时是否经常张口呼吸,导致口干性口臭;2、急慢性.. (2013-07-23)
    海员成功戒烟越早,健康获益越大
    海员成功戒烟越早,健康获益越大戒烟越早,健康获益越大,寿命延长越多。无论何时戒烟,均可获得更长的预期寿命。研究表明,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的.. (2013-07-23)
    海员夏天喝什么茶好
    海员夏天喝什么茶好 有抽烟喝酒习惯,容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶.. (2013-07-20)
    25岁以后防胖秘籍!
    25岁以后防胖秘籍! 体态肥胖是中青年衰老的一个潜在标志,这一点很容易被人忽视。我们更要正视这一点,下面就一起来看看怎样保持完美身材。 正确减肥要分年龄段,因为不同年龄的代谢率和运动效率都不一样。如果你跨过.. (2013-07-20)
    海员要长寿那就看看长寿老人的日常饮食的爱好
    海员要长寿那就看看长寿老人的日常饮食的爱好 健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有下列爱好。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经.. (2013-07-15)
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